Ne visi patarimai yra vienodi, todėl labai svarbu filtruoti gautus atsiliepimus. Jūsų šeima, draugai ir artimieji gali turėti geriausių ketinimų, tačiau yra daugiau, nei mes manome, kad tai yra patikimi patarimai.
Pavyzdžiui, jei susiduriate su trauma, kažkas, kas to nepatyrė, gali sunkiai pateikti prasmingų patarimų. Panašiai, jei esate neurodiversinis, neurotipinis žmogus gali visiškai nesuvokti kasdienių iššūkių, su kuriais susiduriate. Gauti patarimai gali būti nerealūs arba supaprastinti.
Visuomenės normos gali netyčia normalizuoti prastus patarimus. Galbūt girdėjote tokias frazes kaip „Taip daroma“ ir „Netaisyk to, kas nesugedo“. Tačiau svarbu atsiminti, kad ankstesnės kartos, vartojusios šias frazes, galėjo neturėti tokių psichologinių įžvalgų, kokias turime šiandien ir kurios nuolat vystosi.
Niekas neturi gyvenimo vadovo. Taigi, kaip žinoti, ar gautas patarimas jums tinka? Sužinokite, kas formuoja patarimą, kaip juos filtruoti ir kaip patiems pasiūlyti patikimus patarimus.
Ryšys yra esminis mūsų žmogiškųjų poreikių tenkinimas, o patarimo ieškojimas yra vienas galingų būdų sustiprinti ryšį su kitais. Tai patarimas sunkiais laikais, patvirtinantis pasitikėjimą mūsų santykiais. Kartais mums reikia patarimų, susijusių su savo asmenine patirtimi ar problemomis, o kartais – patvirtinti savo sprendimus. Mes, kaip davėjai, galime jaustis labiau susiję su žmogumi, kuriam reikia patarimo, ir netgi įtakingus (Psychology Today).
Kodėl turime būti skeptiški
Net ir gerų ketinimų atveju davėjas ir gavėjas gali iškreipti pasiūlymus. Galbūt susidūrėte su patarimais, dėl kurių jautėtės įskaudinti, sumišę arba kurie jums nepatiko. Labai svarbu įvertinti gautus patarimus. Štai ką reikia apsvarstyti:
- Patirties subjektyvumas: Kiekvienas žmogus turi unikalų objektyvą, per kurį žvelgia į pasaulį, kurį formuoja asmeninė patirtis, auklėjimas ir kultūrinė aplinka. Kas tinka vienam, gali netikti kitam.
- Sudėtingumas: Gyvenimas nesiruošia linijiniu keliu, todėl sunku gauti visiems tinkantį požiūrį į patarimus. Paprastiems patarimams gali prireikti atsižvelgti į unikalius jūsų situacijos sudėtingumus.
- Trūksta visos informacijos: Kai ieškome patarimo, dažniausiai trūksta daug informacijos ir konteksto iš kasdienio gyvenimo. Neturint viso vaizdo, teikti tikrai naudingas gaires yra sudėtinga.
- Individualūs skirtumai: Į iššūkius ir galimybes reaguojame skirtingai, remdamiesi savo asmenybe, patirtimi, vertybėmis, tikslais ir auklėjimu. Rekomendacija, kuri gali būti puiki rizikuojančiam asmeniui, gali būti nenaudinga tiems, kurie to nedaro.
- Asmeninis augimas ir savęs atradimas: Nors nuomonės gali būti vertingos, geriausios pamokos dažnai gaunamos iš asmeninės patirties. Atsižvelgdami į savirefleksiją ir asmeninį augimą, galite veiksmingai naudotis patarimais, skatinant gilesnį mokymąsi ir augimą.
- Kultūrinė ir visuomeninė įtaka: Skirtingos kultūros turi skirtingas normas ir lūkesčius, kurie gali nuspalvinti kitiems teikiamus nurodymus. Tačiau visuomenės vertybės ir standartai vystosi ir daro įtaką to, kas buvo pasiūlyta kaip pasiūlymai, pritaikymui.
Kaip filtruoti patarimus
Norint kuo geriau išnaudoti gautą kryptį, būtina taikyti filtrą. Štai keli būdai:
1. Apsvarstykite Šaltinį
Kiek patyręs ar išmanantis yra asmuo, patariantis toje srityje, į kurią jis kreipiasi? Ar jų patarimai grindžiami tiesiogine patirtimi ar tvirtu temos supratimu? Apsvarstykite asmeninius nusistatymus ir motyvus, kurie gali nuspalvinti siūlomus nurodymus. Nors mus gerai pažįstančio žmogaus rekomendacijos gali atrodyti asmeniškesnės, jos taip pat gali būti pagrįstos to asmens prognozėmis ar prielaidomis.
2. Derinimas su vertybėmis ir tikslais
Ar patarimai atitinka jūsų vertybes? Tai gali sukelti jums nerimą, jei tai neatitinka jūsų pagrindinių įsitikinimų. Įsitikinkite, kad nuomonė atitinka jūsų ilgalaikius ar trumpalaikius tikslus.
3. Kontekstinis pritaikymas
Ar rekomendacijos taikomos jūsų dabartinei situacijai, ar geriau tinka kitokiam laikui ar aplinkybėms? Ar jame atsižvelgiama į tai, ką bandote spręsti? Bendrieji patarimai ne visada tinka jūsų unikaliai situacijai.
4. Patikrinkite savo emocinį atsaką
Kaip jaučiatės išgirdę pasiūlymą? Pasipriešinimo, baimės ar diskomforto jausmas gali būti ženklas, kad reikia gilintis. Ar jūsų reakcija yra dėl to, kad ji meta jums gerą iššūkį, ar dėl to, kad ji tiesiog netinka? Pasitikėk savo intuicija.
5. Apsvarstykite praktiškumą
Ar jūsų indėlis yra realus ir naudingas jūsų gyvenime? Kai kurie patarimai teoriškai gali skambėti išmintingai, tačiau jų įgyvendinimas gali suvaržyti jūsų išteklius, laiką ar galimybes. Pasverkite galimą naudą ir riziką ar išlaidas.
6. Išbandykite
Pabandykite įgyvendinti gaires mažais būdais, kurie nekelia rizikos. Patarimas neprivalo būti priimtas visiškai arba toks, koks yra. Galite jį derinti su kitais metodais arba modifikuoti, kad atitiktų jūsų situaciją.
7. Refleksija
Ar panašus arba ankstesnis patarimas jums padėjo, ar nebuvo naudingas? Kaip ir atliekant medicininius vertinimus, visada galite paprašyti kitų patikimų asmenų ar mentorių antrosios nuomonės.
Kas daro patarimus tikrai gerus
Niekas negali duoti 100% patikimų patarimų, tačiau geras pasiūlymas padeda pasiekti keletą dalykų. Tai gali pasiūlyti naują požiūrį, suteikti emocinę paramą ir greitą savirefleksiją. Gerose rekomendacijose derinamas efektyvus bendravimas, emocinis intelektas ir aktyvus klausymasis.
Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Įgalinimas: Geri patarimai skatina savistabą ir veikti. Tai įgalina priimti sprendimus, atitinkančius jūsų vertybes ir tikslus.
- Aktyvus klausymas: Ar dovanotojas visiškai įsitraukia į kalbėtojo pranešimą ir emocinį potekstę?
- Mąstingumas: Geras vadovavimas derinamas su konstruktyvia kritika, pagarba, emocine parama ir praktiškumu. Jis pristatomas su empatija ir atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius.
- Pagarba riboms: Ar buvo gerbiamas jūsų savarankiškumas? Prašymas leidimo pateikti informaciją yra pagarbos jūsų riboms ženklas.
- Tonas ir pristatymas: Patarimai, pateikti su pagarba ir emociniu intelektu, greičiausiai bus labiau atgarsūs. Apsvarstykite, kaip patarimas perduodamas.
- Atvirumas: Ar bendraudamas su šiuo asmeniu jautėtės saugiai ir ar buvo skatinamas apsikeitimas idėjomis? Atvirumas skatina pasitikėjimą ir abipusę pagarbą.
Išvada
Patarimai gali būti vertinga žmogiškojo ryšio dalis, tačiau jūsų gyvenimo ekspertas esate jūs. Geriausiu atveju pasiūlymai turėtų padėti jums augti, apmąstyti ir veikti taip, kad atitiktų jūsų unikalias aplinkybes. Filtruodami patarimus per savo vertybes, tikslus ir intuiciją, galite priimti sprendimus, naudingus jūsų kelionei. Galiausiai vadovavimas gali ugdyti išmintį klausytis, filtruoti ir pasitikėti savimi.
Kaip klausiate ir duodate patarimų?
Prašome parašyti mums komentarą žemiau. Galbūt jus sudomins mūsų straipsnis apie C-PTSD ir tėvystę su traumomis.
Atsakomybės apribojimas: visas šios svetainės turinys ir informacija, įskaitant mūsų receptus ir tinklaraščio straipsnius, yra tik informaciniais ir švietimo tikslais ir nėra medicininė, psichologinė ar sveikatos konsultacija (dėl to visada kreipkitės pagalbos į šiose srityse dirbančius specialistus). Negarantuojame, kad čia pateiktoje informacijoje nėra klaidų ar praleidimų, nors darome viską, kad pateiktume informaciją, pagrįstą tyrimais.