Visuomenės lūkesčiai daro didelę įtaką mūsų jausmams ir tai, kaip mes juos išreiškiame įvairiais scenarijais atvirai ir subtiliai.
Galvodamas apie savo gyvenimą, prisimenu laiką, kai su draugais pasidalinau apie savo sprendimą nebendrauti su šeima. Iš pradžių daugelis jų suabejojo mano pasirinkimu, ir aš negalėjau jų kaltinti.
Kaip dažnai girdime šiuos dalykus?
„Tu visada turi būti ištikimas kraujui“.
„Niekada neatsuk nugaros šeimai!
„Pirmiausia šeima“.
„Taip atsitinka su šeima“.
Kai pasidalijome patirtu išnaudojimu, žmonės jautė, kad turėtume automatiškai nekęsti savo šeimos už siaubingus dalykus, kuriuos jie padarė. Tačiau kartais gyvenimas ne visada toks juodas ir baltas, o emocijos būna sudėtingos.
Kai pasakojimai buvo išsamesni, mūsų draugai suprato, kodėl padarėme savo sprendimą, ir palaikė mus tokiais būdais, už kuriuos visada būsiu dėkingas.
Visuomenės lūkesčių ir emocijų sudėtingumo supratimas yra labai svarbus psichinei gerovei, aiškumui ir santykiams.
Ar kada nors susimąstėte, kodėl tikimasi, kad reaguosime taip, kaip elgiamės pagal konkrečius scenarijus? Pavyzdžiui, dažnai jaučiame džiaugsmą per vestuves, sielvartą per laidotuves, didžiuojamės akademiniais pasiekimais ir gėdą reaguodami į nesėkmę.
Šie lūkesčiai, giliai įsišakniję mumyse ir paveikti kultūrinių naratyvų, žiniasklaidos vaizdų ir socialinių sąveikų, dažnai sukelia gilią kovą. Ši kova vyksta tarp to, ką mes nuoširdžiai jausti ir ką, mūsų manymu, turėtume jausti, kaip diktuoja visuomenės normos. Tai mūšis, kuriame gali būti sunku naršyti, ir su juo daugelis iš mūsų susiduria kasdien.
Spaudimas prisitaikyti
Spaudimas prisitaikyti prie visuomenės lūkesčių gali sukelti emocinį disonansą (Denverio metro konsultacijos) arba vidinis konfliktas, kai mūsų tikros emocijos nesutampa su tuo, ką išreiškiame viešai. Disonansas gali sukelti nerimą, depresiją ir sumažėjusį savivertės jausmą. Pavyzdžiui, jei kas nors nesijaučia liūdnas per laidotuves, jis gali manyti, kad su juo kažkas negerai, o tai sustiprina izoliacijos ar savęs teistumo jausmą.
Emocijos netinka visiems
Žmogaus emocijos ne visada nuspėjamos. Emocinės reakcijos gali labai skirtis priklausomai nuo individualių skirtumų, praeities patirties ir dabartinių aplinkybių. Tikėtis, kad visi į gyvenimo įvykius reaguos panašiai, gali panaikinti asmeninę patirtį.
Emocijų sudėtingumas pastebimas reaguojant į teigiamus įvykius. Visuomenės normos gali tikėtis laimės per tokius etapus kaip išleistuvės ar paaukštinimai, tačiau realybė dažnai yra labiau niuansuota. Galite jausti nerimą dėl ateities, liūdesį dėl gyvenimo skyriaus uždarymo ar priblokšti. Tai visos įprastos ir teisėtos emocijos, kurios gali lydėti šiuos įvykius.
Poveikis psichinei sveikatai
Disonansas tarp laukiamų ir realių emocijų gali turėti didelį poveikį psichinei sveikatai. Tikrų jausmų maskavimas gali sukelti lėtinį stresą ir emocinį išsekimą. Jei žmonės mano, kad jie visada turi atrodyti laimingi ar patenkinti, jie gali nedvejodami ieškoti pagalbos ar paramos, kai to reikia, o tai dar labiau padidins depresijos ir nerimo jausmą.
Kultūriniai emocinės raiškos variantai
Skirtingos kultūros turi skirtingas emocinės išraiškos taisykles. Tai, kas galėtų būti tinkama emocijų demonstracija vienoje kultūroje, gali būti atgrasyta kitoje. Pavyzdžiui, daugelyje Vakarų kultūrų pykčio ar nusivylimo išreiškimas dažnai laikomas būtinu ir sveiku dalyku, o daugelyje Azijos kultūrų pirmenybė teikiama harmonijai ir konfrontacijos vengimui.
Vis labiau globalėjančiose bendruomenėse šių skirtumų pripažinimas ir gerbimas yra labai svarbus norint veiksmingai bendrauti, užmegzti santykius ir išvengti nesusipratimų bei konfliktų.
Socialinių tinklų vaidmuo
Svarbu pripažinti socialinės žiniasklaidos vaidmenį formuojant visuomenės lūkesčius. Šios platformos dažnai skatina mus kurti geriausias akimirkas ir vaizdingiausius mūsų gyvenimo aspektus, o tai gali sukelti didesnį nepakankamumo ir izoliacijos jausmą. Ši „išryškinimo ritė“ taip pat sustiprina spaudimą prisitaikyti prie idealizuotos emocinės būsenos, dažnai toli nuo tikrovės.
Judėjimas į priekį: autentiškumas ir emocinis raštingumas
Šių visuomenės normų sprendimas prasideda nuo emocinio raštingumo, kuris yra mūsų emocijų supratimas ir valdymas, skatinimo. Tai savo ruožtu skatina emocinį intelektą. Integruodami emocinį ugdymą į mūsų sistemas, pavyzdžiui, mokyklose ir darbo vietose, galime sukurti aplinką, kurioje įvairios emocinės reakcijos yra ne tik priimamos, bet ir vertinamos.
Atviros diskusijos apie emocijas ir erdvės suteikimas pažeidžiamumui taip pat gali padėti sugriauti kliūtis, kurias sukuria visuomenės lūkesčiai. Ugdykime visuomenę, kuri vertina autentiškumą, o ne atitikimą, pripažindami, kad bet kokioje situacijoje patirti įvairiausių emocijų yra normalu.
Išvada
Mūsų emocijos ir visuomenės lūkesčiai yra susipynę taip, kad gali labai paveikti mūsų gerovę ir socialinę dinamiką. Atpažindami šiuos sudėtingumus ir siekdami visapusiškesnio emocinės išraiškos supratimo, galime geriau palaikyti vieni kitus. Šis priėmimas ne tik praturtina asmeninį gyvenimą, bet ir stiprina pačią visuomenės struktūrą.
Ką manote apie visuomenės lūkesčius?
Prašome parašyti mums komentarą žemiau. Galbūt jus sudomins mūsų straipsnis apie „buvimą“per daug“ arba kodėl žmonės yra pikti maloniems žmonėmsarba būti žmonių malonumu.
Atsakomybės apribojimas: visas šios svetainės turinys ir informacija, įskaitant mūsų receptus ir tinklaraščio straipsnius, yra tik informaciniais ir švietimo tikslais ir nėra medicininė, psichologinė ar sveikatos konsultacija (dėl to visada kreipkitės pagalbos į šiose srityse dirbančius specialistus). Negarantuojame, kad čia pateiktoje informacijoje nėra klaidų ar praleidimų, nors darome viską, kad pateiktume informaciją, pagrįstą tyrimais.